Gym Form' Détente — adultes dès 18 ans
Bougez, renforcez-vous, décompressez. La gym pour tous les adultes.
La Gym Form' Détente, c'est une heure de sport dynamique en fin de journée pour recharger les batteries et prendre soin de soi. Accessible à tous dès 18 ans — étudiant, actif, parent, retraité — cette activité mêle cardio, renforcement musculaire et étirements dans une ambiance chaleureuse et sans compétition.
Tout se passe en musique, avec une équipe soudée qui prend plaisir à se retrouver une à deux fois par semaine.
Le déroulement d'un cours
1 — Échauffement cardio
Course, step, mobilisation des articulations : on monte en température progressivement avant de commencer.
2 — Renforcement musculaire
Bras, cuisses, fessiers, abdominaux, dorsaux — on travaille tout le corps avec ou sans matériel : ballons, élastiques, cerceaux, bâtons, cordes à sauter, poignets lestés.
3 — Étirements & relaxation
On redescend en douceur. Ce temps de récupération est aussi un moment pour soi, pour écouter son corps et repartir apaisé.
Les bienfaits
Physiques
Amélioration de l'endurance, du tonus musculaire et de la souplesse. Maintien de la forme et de la santé sur le long terme.
Psychiques
Bouger, c'est aussi une philosophie. Reprendre confiance, se vider la tête, partager un bon moment — la gym, c'est aussi ça.
Sociaux
À la Gaga, on ne fait pas que du sport. Soirée galette des rois, repas de fin d'année, sorties : la gym détente, c'est une communauté.
Infos pratiques
Public
Adultes dès 18 ans
Horaires
Mardi 19h30-20h30 et/ou vendredi soir 19h00-20h00
Lieu
Gymnase Élisabeth, 7 av. Paul Appell — Paris 14e
Note : Les cours ont lieu y compris pendant les petites vacances scolaires.
Envie de bouger avec nous ?
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